Si crees que logra hacer las 6 comidas es trabajo difícil y aun no vez resultados es porque algo mal estas haciendo, o porque te estas esforzando muy poco... Veamos, 6 comidas supongamos 50 gramos de proteína por cada comida y 100 gramos de carbohidratos, con 20 o 30 gramos de vegetales por cada comida, y supongamos que haces 6 o 5 que es lo mínimo, son 300gramos de proteína, 600 gramos de carbohidratos y 180gramos de vegetales, es bastante no? pero a nosotros los "hard gainers", esas personas que fuimos obsequiados con un metabolismo mas rápido que un "Lamborghini" no nos es suficiente porque no vemos los resultados, o no sentimos que estamos ganando peso o músculo, bueno aquí te tengo una solución que te garantiza por lo menos 1 libra mas cada semana.
En una de mis investigaciones por Internet leí que "Lee Hayward" re-descubrió una estrategia que te asegura 1 libra por semana, como? que tengo que hacer?, yo quiero hacerlo?, bueno entonces preparate y ponte a trabajar porque no es tan fácil como se ve.
Ok vamos a lo lógico, lo normal!. Te levantas te comes le desayuno no mas de 20 minutos después que te levantaste, 3 horas mas tarde una merienda, luego un almuerzo, luego otra merienda, luego la cena y antes de dormir otra comida. 6 comidas que las obtienes dividiendo el numero de horas que estas despierto entre 2.5 o 3, algunos dividen entre 2, pero que pasa luego te vas a dormir y tu cuerpo pasa 8 horas sin recibir ningún tipo de alimento, pues aquí tienes para sacar 3 o 2 comidas mas, pon tu despertador y levantate 3 horas después que te acostaste y come, luego duermes y vuelves a hacer lo mismo 3 horas después, ahí sacaste 2 comidas mas, y si lo haces cada 2 horas puedes sacar hasta 3 comidas, como afecta eso? bueno ahora saca los números si antes comías 300 gramos de proteína y 600 de carbohidratos, ahora son 400 gramos de proteína y 800 de carbohidratos en la semana pasan a ser en vez de 2100 gramos de proteína y 4200 de carbohidratos, a 2800 de proteína y 5600 de carbohidratos. Gran diferencia no?. Así que ahora en vez de cocinar 6 raciones prepara 8 o 9 para grandes resultados se necesitan grandes esfuerzos!.
